"La sophrologie est un voyage vers l'harmonie intérieure, une clé pour déverrouiller votre propre potentiel et trouver la paix dans l'agitation du monde." A. Caycedo
Mon approche de la sophrologie
Qui je suis ?
Je m'appelle Fabienne Pencier, je suis sophrologue certifée RNCP .
La vie m’a offert de belles surprises, mais aussi des moments plus tumultueux, comme beaucoup d’entre nous. Ces expériences m’ont conduite à la sophrologie et m’ont donné l’envie profonde d’accompagner les autres, avec bienveillance et douceur, sur leur propre chemin.
Qu'est ce que nous pouvons travailler ensemble ?
- Gestion de votre quotidien (stress, émotion, anxiété, troubles du sommeil, concentration, vitalité,...)
- Gestion de la douleur
- Préparation à un événement (examen, compétitition,...)
- Accompagnement d'un traitement médical
- Accompagnement du deuil
- Accompagnement des salariés en difficultés (burn-out, bore-out,...)
Découvrez mes accompagnements ici
Comment je vous accompagne dans l'atteinte de vos objectifs ?
Je vous aide à trouver en vous les ressources pour avancer. Je vous propose un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins. Vous repartez avec des outils concrets et puissants qui vous permettent de devenir autonome dans votre mieux-être.
Quelle complémentarité avec la médecine traditionnelle ?
La sophrologie ne se substuitue pas à un traitement médical mais elle permet d'accompagner et de compléter efficacement un parcours de soin, d'aider les personnes à traverser les épreuves, autrement, avec plus de calme et de force intérieure.
La sophrologie en quelques mots
Qu'est ce que la sophrologie ?
C'est une méthode douce qui vise à rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Elle permet à travers d'exercices de respiration, de relâchement musculaire, de relaxation et de visualisation positive, de se reconnecter à ses ressentis et sensations.
En sophrologie, le coprs et l'esprit sont indissociables et travaillent ensemble pour retrouver un équilibre.
L'importance de la connexion aux ressentis et sensations de son coprs
Dans notre quotidien souvent agité, nous oublions d’écouter notre corps, pourtant il nous envoie des signaux précieux. En sophrologie, on apprend à s’arrêter, à observer ses sensations, à accueillir ce qui se passe en soi sans jugement. C’est dans cette écoute bienveillante que l’on peut se reconnecter à son corps et à son esprit.
La connexion à sa respiration
La respiration, elle, est au cœur de cette pratique. Respirer en conscience, c’est revenir à l’instant présent, c’est s’ancrer, se calmer, s’apaiser. C’est un geste vital, automatique bien souvent inconscient qui nous permet de reprendre contact avec notre corps et d’agir sur notre bien-être au quotidien.
Le professeur Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie, disait "Respirer, c’est vivre. Respirer en conscience, c’est exister pleinement."
Mes tarifs
Cette première séance se compose d'un temps d'échanges qui me permet de récolter les informations nécessaires à la création de votre protocole d'accompagnement personnalisé puis d'une pratique d'exercices de sophrologie.
A l'issue de la 1ère séance je vous propose un protocole personnalisé de maximum 12 séances d'une heure chacune.
Cette première séance se compose d'un temps d'échanges avec le(s) parent(s), d'un temps d'échanges seul avec l'adolescent qui me permet de récolter les informations nécessaires à la création de son protocole d'accompagnement personnalisé puis d'une pratique d'exercices de sophrologie et d'un retour au(x) parent(s).
A l'issue de la 1ère séance je propose à l'adolescent un protocole personnalisé de maximum 12 séances de 45 minutes chacune.
Groupe de minimum 4 personnes au domicile d'une des personnes
Contactez-moi
Lundi : 9h à 18h
Du mardi au Jeudi : 9h à 18h30
Prise du premier RDV sur Calendly ou par téléphone.
Si vous ne trouvez pas d'horaires qui vous conviennent merci de me contacter par téléphone.
Le cabinet se situe au 4e étage gauche avec ascenseur.
Stationnement disponible à proximité, merci de ne pas stationner sur la place se trouvant devant l'immeuble.
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Lignes C2; 11, 20, 23, 220 et 240 "Camille Vernet"
Station Libélo à proximité :
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